Ciao!
questa settimana mi sono messa a dieta, mi sentivo l'addome gonfio e l'intestino pigro, così mi sono prefissata una piccola dieta ed ora mi sento meglio.
Vi voglio spiegare cosa ho fatto:
ore 7,15 Colazione - una tazza d'orzo, due fette biscottata con miele.
ore 10,30 Spuntino - uno yogurt alla frutta.
(da fare per tutta la settimana)
Pranzo e Cena varia
ore 13,00 Pranzo - frittata con contorno di verdure cotte - oppure un risotto allo zafferano e una insalata di finocchi - oppure nasello al vapore con verdure cotte al forno - oppure petto di pollo ai ferri e una insalata di radicchio rosso.
La frutta è meglio non mangiarla subito dopo pranzo, ma l'ananas va bene io l'ho sempre mangiato dicono che bruci i grassi.
ore 16,30 - tisana di menta e melissa. (tutti i giorni)
ore 20,00 Cena - minestrone di verdure e 1 sogliola al vapore + 1 arancia o 1 spremuta - oppure zuppa di legumi - oppure pasta condita con verdure alla julienne - oppure riso lessato e tonno alla piastra.
provate! io ho iniziato lunedì 7/2, oggi è il 4° gg. e mi sento già meno gonfia.
CP.
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